Dzień: 22 października 2020

Najważniejsze funkcje rowerów treningowych

  • Posted by - Ala

Rowerek treningowy ze sklepu MarboSport stanowi podstawę każdej profesjonalnej siłowni. Jednak, z tego sprzętu można korzystać również w domowym zaciszu. Warto zaznaczyć, że większość modeli rowerów treningowych jest prosta w konstrukcji i obsłudze. Nawet amatorzy powinni dać sobie radę z podstawowym treningiem przy użyciu tego rowerka. Jak z użyciem każdego profesjonalnego sprzętu do ćwiczeń, powinno się na początku zacząć krótki trening, w celu wdrożenia się i przygotowania ciała do dalszej intensywności. Pierwsze ćwiczenia powinny trwać od kilku do kilkunastu minut. Na początku warto robić trening 2-3 razy w tygodniu. Rowerek treningowy poprawia ogólną motorykę ciała. Przyczynia się on do zwiększenia kondycji, wytrzymałości. Dzięki regularnym ćwiczeniom ciało jest bardziej dotlenione i poprawia się krążenie krwi.

Rodzaje rowerów treningowych

Rowerki treningowe można podzielić względem ich budowy na następujące modele:

  • pionowe,
  • poziome,
  • hybrydowe,
  • spinningowe.

Różnice pomiędzy rowerem pionowym a poziomym

Rowerek pionowy wymaga od osoby ćwiczącej przyjęcia pozycji pionowej, wyprostowanej. Bez wątpienia taka pozycja dobrze wpływa na układ oddechowy. Oprócz tego, dzięki regularnemu treningowi, mięśnie ud oraz łydek są ładnie modelowane. Tego rodzaju sprzęt polecany jest osobom, które nie mają problemów z bólami w kręgosłupie. W standardzie najczęściej rowerek ten posiada licznik kilometrów, dzięki któremu można śledzić na bieżąco dystans, który właśnie został pokonany. Oprócz tego na panelu znajduje się pulsometr, który na bieżąco wyświetla informację o pulsie ćwiczącej osoby. Oczywiście warto kontrolować te parametry, aby zachować zasady bezpiecznego treningu. Rowerek poziomy z kolei jest dobry dla osób borykających się z problemami w kręgosłupie. Osoba ćwicząca na takim rowerku może zająć pozycję leżącą, dzięki czemu plecy nie są w żaden sposób obciążone pracą. Dzięki temu mięśnie brzucha są bardziej mobilizowane do pracy. Na tym rowerku można zająć również pozycję półleżącą.

Rowerek spinningowy nie tylko dla profesjonalistów

Rowerek hybrydowy łączy w sobie cechy modelów pionowych oraz poziomych. Jest świetną alternatywą dla osób miewających problemy z odcinkiem lędźwiowym. Rowerek spinningowy jest świetnym rozwiązaniem dla osoby, która lubi ćwiczyć szybko i dynamicznie. Na takim sprzęcie można jechać i ćwiczyć jednocześnie. Modele spinningowe konstrukcyjnie posiadają obciążone koło zamachowe. Pozwalają one wytrenować wytrzymałość, siłę i wysoką intensywność ćwiczeń. Z profesjonalnym użytku, rowerki spinningowe używane są przez kolarzy, jednak nie wyklucza to oczywiście amatorów, oni również mogą korzystać z tego urządzenia.

Ludzie zdjęcie autora yanalya - pl.freepik.com