Tag: trening wytrzymałościowy

Bieganie w terenie czy rowerek treningowy?

  • Posted by - Ala

Pogoda za oknem nie zawsze nas rozpieszcza, a o sylwetkę i formę trzeba jednak w jakiś sposób zadbać. Osoby biegające na powietrzu bardzo cenią sobie piękne krajobrazy. Jednak właśnie warunki atmosferyczne czasami płatają nam figla i musimy zadowolić się treningiem w domu. W takim przypadku rowerek treningowy okazuje się nieoceniony i pozwala przeprowadzić porządny trening w domu czy też klubie fitness.

Bieganie na powietrzu a rowerek treningowy

Oczywiście znajdą się zarówno zwolennicy treningu na powietrzu, jak i treningu w pomieszczeniu. W zasadzie to i jedno i drugie rozwiązanie ma swoje plusy i minusy. Warto skupić się jednak na różnicach, które występują pomiędzy oboma sposobami treningu biegowego.

Jeśli chodzi o bieganie na dworzu to jest ono oczywiście o wiele bardziej urozmaicone, aniżeli trening w zamkniętym pomieszczeniu na rowerku treningowym. Świeże powietrze oraz różnorodność krajobrazu sprawia, że aż chce się biec przed siebie. Jednak bieganie na dworzu niejako ogranicza nas jedynie do biegania, ponieważ nie mamy przy sobie możliwości skorzystania z innego sprzętu fitness i połączenia ćwiczeń treningowych.

Nieco inaczej sprawa wygląda, gdy posiadamy dostęp do rowerka treningowego. Takie urządzenie możemy mieć w domu czy też na siłowni lub sali fitness. W takim przypadku treningi na rowerku treningowym możemy skrupulatnie zaplanować i regularne notować progres na siłowni. Rowerek treningowy może posłużyć w treningu również jako rozgrzewka przed treningami siłowymi. Rozgrzanie organizmu przed docelowym treningiem jest bardzo ważne, a rowerek właśnie nam to umożliwia.

Czy warto zaopatrzyć się w rowerek treningowy?

Osoby mające dylemat i zastanawiające się nad kupnem rowerka treningowego z pewnością chcieliby poznać wszystkie niezbędne informacje o urządzeniu jeszcze przed kupnem. Jeśli chodzi o rowerek treningowy to jest to bardzo uniwersalne urządzenie, które pozwoli nam zadbać o naszą sylwetkę, ale nie tylko. Do najważniejszych zalet rowerka treningowego z pewnością należy zaliczyć:

  • możliwość treningu 24/7,
  • poprawa kondycji i wytrzymałości,
  • brak potrzeby dostosowywania się do warunków atmosferycznych panujących za oknem, 
  • możliwość przeprowadzenia rozgrzewki przed treningiem siłowym,
  • przydatny w wielu innych dyscyplinach.

Zalet rowerka treningowego jest naprawdę całe mnóstwo. Warto jednak skupić się na ostatnim podpunkcie, ponieważ rowerek treningowy wykorzystywany jest również w wielu innych dyscyplinach sportowych, aniżeli w samym bieganiu. Zawodnicy MMA, kolarze czy też kulturyści bardzo często korzystają z takiego sprzętu treningowego. Podsumowując można stwierdzić, że zdecydowanie warto zaopatrzyć się w rowerek treningowy.

Ludzie autorstwa yanalya - pl.freepik.com